40才からの脳のアンチエイジング

脳の中でも大脳辺縁系には、報酬系というシステムがあります。これは、ご褒美が得られるから、もっと頑張ろうという行動を生み出す原始的な働きです。簡単な作業をして小さな成功体験を得ると、うれしくなって、さらにやる気がでますが、これが報酬系の働きで...

入力した情報は音読のような方法で出力することが大切です。声として外部に情報を出すことで記憶が定着します。脳のアンチエイジングのためには、昼間活動し、夜は休息するという生活リズムを守ることが重要です。人間は体内時計があり、明るいときに活動を活...

大脳は数百億個の神経細胞からできあがっていて、神経細胞は大脳新皮質に特に集中しており、約１４０億個もの神経細胞が結集しています。神経細胞（ニューロン）には、軸索と樹状突起という触手がついていて、互いに結びつくことで、ネットワークをつくります...

４０才以降の脳機能の維持と若返りのために大切なことは、自分の得意なカテゴリーの中で、活動の種類と空間をシフトさせることです。得意な分野にすることで、やる気のホルモンを分泌させて、脳を刺激し、その分野の中でも新しく取り組む種類や活動空間に取り...