アンチエイジング

睡眠が不足すると脳機能は低下します。睡眠は、脳だけでなく全身のメインテナンスのために重要です。成長ホルモンは、眠り始めに分泌が増大し、夜間に細胞の修復などの若返りを行っています。肉体の老化が進むのは、成長ホルモンの分泌が低下するからであり、...

最近の研究によって、人体のメカニズムの中の体内時計の働きが ずいぶん解明されてきました。そして体内時計が、 肥満を作り出してしまう仕組みもわかってきました。 体内時計は、脳では朝の光で一日をリセットしてカウントを始めます。 一方、内...