脳機能

脳機能

糖質制限のやりすぎは脳機能低下をまねく

無理なダイエットのためにかえって体脂肪率が上昇することがあります。これは飢餓状態を脳が自覚して、飢餓に備えるための反応が引き起こされるのが原因です。この反応がおきると、交換神経の働きが低下し、体脂肪の代謝が減少します。そして低体温、冷え性、...
脳機能

うつ病と低血圧と脳機能の関係

脳機能が低下した状態になりやすい病気のひとつが、うつ病です。低血圧の患者は、しばしば、うつ病と誤診されます。これは、うつ病の診断基準とされる諸項目の多くが、低血圧患者の諸症状と重なることが原因です。これは、低血圧とうつ病が同じ病気であるとい...
脳に刺激を与える方法

脳を鍛える運動、知的好奇心、社会との関わり

運動をすることで脳の神経細胞の数が増えることがわかっています。 認知機能に関係する海馬でも運動で脳細胞が増えるのです。 脳のためには毎日30分ほど、有酸素運動をするとよいのです。 のんびりと散歩するだけでも一定の効果があると考えられて...
脳機能

脳の萎縮が進むと認知機能も低下する

認知機能に重要な脳の部位は、前頭葉と海馬です。 前頭葉はコミュニケーションをつかさどる前頭前野と いう発達するのが脳の中でもっとも遅い部分を含んでいます。 前頭前野は、12歳ごろに完成しますが、加齢による委縮がほかの部位よりも早く始ま...
脳機能

脳はこうすればよみがえる

多くの人が、年を重ねることで判断力は鈍くなり記憶力が低下して脳機能が次第に劣化すると 思い込んでいます。たしかに無防備に生きているとそのとおりになります。 しかし、正しく脳を鍛えることを知っていれば、脳の機能は年々成長して向上します。 ...
脳機能

脳の機能と肩こりの関係性

首と肩がつらくなると、集中力が低下して作業効率が落ちることは誰でも知っています。脳の意外な機能低下の原因とは肩こりなのです。日本では約1200万人もの人が肩こりに悩んでいるといわれています。肩こりのせいで脳の機能が低下するのですから、肩こり...
脳に刺激を与える方法

50代から始める脳を若返らせる耳トレ

脳機能は年々衰えるというのは間違った理解です。脳機能を刺激せずに、ルーチンワークだけして生活すると、確かに、脳機能はしだいに衰えていきます。しかし、常に脳に適切な刺激を与えるような生活習慣を維持していけば、脳の若さを保つことができるのです。...
脳のアンチエイジング

何歳になっても脳は鍛えられる

脳の潜在力を引き出すのに最適な年齢を知っていますか?その最初は乳幼児期から9歳までですが、成人した後での大きなターニングポイントは実は40才なのです。40才を過ぎたあたりから、思考系の脳機能が完成期に入ってきます。なので、この時期に、適切な...
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