脳機能

交感神経と副交感神経は相補的に働いています。副交感神経を優位にすることで寿命を延ばし、アレルギー疾患も改善します。自律神経には交感神経と副交感神経があります。自律神経の働き具合と免疫力には深い関係があります。免疫力は白血球が担当していますが...

無理なダイエットのためにかえって体脂肪率が上昇することがあります。これは飢餓状態を脳が自覚して、飢餓に備えるための反応が引き起こされるのが原因です。この反応がおきると、交換神経の働きが低下し、体脂肪の代謝が減少します。そして低体温、冷え性、...

脳機能が低下した状態になりやすい病気のひとつが、うつ病です。低血圧の患者は、しばしば、うつ病と誤診されます。これは、うつ病の診断基準とされる諸項目の多くが、低血圧患者の諸症状と重なることが原因です。これは、低血圧とうつ病が同じ病気であるとい...

運動をすることで脳の神経細胞の数が増えることがわかっています。 認知機能に関係する海馬でも運動で脳細胞が増えるのです。 脳のためには毎日３０分ほど、有酸素運動をするとよいのです。 のんびりと散歩するだけでも一定の効果があると考えられて...

認知機能に重要な脳の部位は、前頭葉と海馬です。 前頭葉はコミュニケーションをつかさどる前頭前野と いう発達するのが脳の中でもっとも遅い部分を含んでいます。 前頭前野は、１２歳ごろに完成しますが、加齢による委縮がほかの部位よりも早く始ま...

多くの人が、年を重ねることで判断力は鈍くなり記憶力が低下して脳機能が次第に劣化すると 思い込んでいます。たしかに無防備に生きているとそのとおりになります。 しかし、正しく脳を鍛えることを知っていれば、脳の機能は年々成長して向上します。 ...

首と肩がつらくなると、集中力が低下して作業効率が落ちることは誰でも知っています。脳の意外な機能低下の原因とは肩こりなのです。日本では約1200万人もの人が肩こりに悩んでいるといわれています。肩こりのせいで脳の機能が低下するのですから、肩こり...

脳機能は年々衰えるというのは間違った理解です。脳機能を刺激せずに、ルーチンワークだけして生活すると、確かに、脳機能はしだいに衰えていきます。しかし、常に脳に適切な刺激を与えるような生活習慣を維持していけば、脳の若さを保つことができるのです。...